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三伏天不想吃饭怎么办?三伏天没胃口怎么办?

发布时间:2021-05-11 00:57:56   来源: 潇湘晨报    投稿: 小星

很多人一道夏天就没有胃口,以前喜欢吃的东西也没那么爱吃了,整个人也是软绵绵的。那么,三伏天不想吃饭怎么办?三伏天没胃口怎么办?

三伏天为什么不想吃饭

三伏天要持续40多天,因为天气炎热,人不仅会感觉到很疲倦没精力,更重要的是食欲也变得很差,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,但是在酷暑的天气就另当别论了,没胃口,不想吃饭...,让看起来,即使是美食也毫无诱惑力可言。

三伏天,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。很多人容易出现上火、中暑、湿气较重的现象,因此我们更应该在此时做好养生工作。

夏季饮食调养以清贫血能吃芹菜吗?贫血吃芹菜好不好?心防暑、滋阴生津为主。此外,夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,如果过食肥甘腻补之物,则致损胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康。

三伏天吃什么好

生活中,人们注重暑天要清热解毒,最重要的就是通过发汗跟利尿这两种方式来调节身体。利尿本身也是一个利湿发汗的过程。可以表现出清热去毒、利湿的食物,这个季节,在南方开始超变态热血传奇有莲蓬,有荷叶,然后有藕;北方现在的蔬菜里面也是很多样,比如冬瓜、玉米须。此外,还有红豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。

三伏天食谱推荐

什锦蔬菜粥

做法:

1、在锅中加入水和大米,姜片。慢火煮沸

2、芹菜、西兰花和胡萝卜分别洗净,切成小块儿

3、煮到大约30分钟的时候,加入蔬菜

4、继续慢火熬制粥稠和蔬菜又嫩又软。加盐调味。撒上葱花即可。

苹果银耳汤

材料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。

做法:

1、选择好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。

2、用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响护肤的功效。

3、炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。

功效:银耳有着益气清肠的作用,搭配上苹果和枸杞的话,口感会更好,而且不但能美容更重要的是可以清肠瘦身哦。

紫薯淮山菰米薏仁粥

紫薯淮山含有大量的紫色花青素,有助于养颜。紫薯淮山还含有大量的蛋白质、多糖等营养物质,是很好的食补食材,被人们称为“蔬菜之王”。

用料:

菰米50g、薏仁50g、紫参淮山100g、大米30g、冰糖适量

做法:

1、大家都说菰米太硬,索性我就泡了一天一夜,中间换了两次水;

2、紫山药去皮切块儿;

3、薏仁泡半天就好了,控干水份;

4、大米淘净,准备一口砂锅,放入菰米、紫山药、薏仁烧开后小火盖盖子煮半小时;

5、半小时后关火,放适量冰糖溶化就可以吃啦。

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